同一个孩子在不同年龄，适合的项目是不一样的——这也是我们不建议「四岁就定死一项」的原因。
以球育人、强体铸魂——兴趣培养、技术提升与品格塑造三线并进。
| 班型 / 阶段 | 学什么 | 阶段目标 |
|---|---|---|
| 少儿基础班 5–9 岁 | 运球、传球、投篮基础动作，体能趣味训练，简单战术配合 | 技术入门 · 习惯养成 |
| 青少年提升班 9–12 岁 | 突破、防守、篮板专项强化，实战对抗，战术分析 | 技能精进 · 战术应用 |
| 精英竞技班 12–16 岁 | 高阶战术演练，高强度对抗，赛事心理辅导，升学体育指导 | 赛事能力 · 综合素质 |
参考价格：900 元 / 15 节起
课程另有 1180 元 / 15 节、2700 元 / 45 节档位
场地：主馆 · 标准室内木地板 + 吉诺尔品牌器材；2 号球场 · 塑胶地面
五阶段分龄分阶，从「喜欢动」一路走到「能升学」。
| 班型 / 阶段 | 学什么 | 阶段目标 |
|---|---|---|
| 启蒙 4–6 岁 | 兴趣培养、基础身体素质与球感 | 愿意来、喜欢动 |
| 入门 6–9 岁 | 高远球、发球、基本步伐 | 能对打起来 |
| 提高 9–12 岁 | 吊球、杀球、实战线路 | 会打回合 |
| 竞技 12–15 岁 | 战术运用与实战能力 | 能打比赛 |
| 高水平 15–18 岁 | 体育特长升学深造通道 | 升学衔接 |
参考价格：1620 元 / 18 节起
另有 5130 元 / 54 节竞技班、1500 元 / 月长训档位
场地：副馆 · 乒羽中心（4 片标准场地）
以球育人、培养特长、助力升学、受益终生。
| 班型 / 阶段 | 学什么 | 阶段目标 |
|---|---|---|
| 启蒙班 5–7 岁 | 握拍、颠球、基本站位与步法 | 手感与专注 |
| 基础班 7–10 岁 | 正反手攻球、搓球、发球 | 基本功成型 |
| 提高班 10–13 岁 | 弧圈球、组合技术、初级战术 | 能打对抗 |
| 竞技班 13–16 岁 | 实战战术、比赛心理、专项体能 | 参赛与升学 |
参考价格：1200 元 / 16 节起（1 对 2）
1 对 1 档位 1980 元 / 16 节
场地：一层 · 乒乓球教室
体能 + 技能，科学、有趣、有效；目标是塑造终身运动爱好者。
| 班型 / 阶段 | 学什么 | 阶段目标 |
|---|---|---|
| 幼儿体适能 2.5–6 岁 | 运动发展关键期，游戏化课程 | 动作发展 · 爱上运动 |
| 儿童体适能 6–12 岁 | 身体素质窗口期，七项素质全面发展 | 打底子 · 补短板 |
| 青少年体能 12–16 岁 | 专项体能、运动表现 | 运动表现提升 |
| 功能改善 按评估 | 体态改善、长高运动管理、感统改善 | 针对个体问题 |
| 体育成绩 按需 | 跳绳、跳远、实心球 | 中考体育与体质测试 |
参考价格：1800 元 / 12 节起
另有 6240 元 / 48 节、9360 元 / 36 节（私教）档位
场地：一层 · 体适能教室（力量 + 有氧器械）
习武强身为基石、育人树德为核心。
| 班型 / 阶段 | 学什么 | 阶段目标 |
|---|---|---|
| 启蒙班 4–6 岁 | 礼仪、基本步型与腿法、体能与协调 | 规矩与自信 |
| 基础班 6–9 岁 | 品势基础、腿法组合、击破入门 | 基本功与专注 |
| 提高班 9–13 岁 | 竞技腿法、实战对抗、品势套路 | 能上场对抗 |
| 竞技班 13–16 岁 | 竞技战术、体能强化、赛事准备 | 参赛与晋级 |
参考价格：1680 元 / 16 节起
另有 3880 元年卡、300 元 / 节私教档位
场地：一层 · 搏击教室（专业擂台、沙袋、护具）
用最快的速度变美，最易懂的语言学会，最专业的师资提高，最优质的服务陪伴。
| 班型 / 阶段 | 学什么 | 阶段目标 |
|---|---|---|
| 少儿初级 4–12 岁 | 伦巴、恰恰基础，节奏感与形体 | 站姿、节奏、乐感 |
| 少年进阶 13–18 岁 | 桑巴、牛仔、斗牛舞入门，组合套路 | 五舞种覆盖 |
| 成人班 18–38 岁 | 零基础入门到成品舞，每班 2 名老师、限 10 人以内 | 体态与气质 |
| 长青班 40 岁以上 | 节奏舒缓的形体与舞步训练 | 健康与社交 |
参考价格：980 元 / 12 节起
中级班 1080 元 / 12 节，私教 150 元 / 节
场地：一层 · 拉丁舞教室（专业舞蹈地板 + 镜面墙 + 音响）
健康快乐——提升身体素质、健康身心、良好性格、快乐童年。
| 班型 / 阶段 | 学什么 | 阶段目标 |
|---|---|---|
| 启蒙班 3–5 岁 | 穿戴护具、站立、摔倒保护、滑行 | 安全第一 · 不害怕 |
| 基础班 5–8 岁 | 滑行、转弯、刹车、绕桩 | 滑得稳 |
| 提高班 8–12 岁 | 速度、花样动作、队列与协作 | 滑得好看 |
| 专业班 12–16 岁 | 竞技动作、赛事训练 | 参赛 |
参考价格：1800 元 / 16 节起
专业班 3600 元 / 32 节
场地：二层 · 室内木地板；室外 · 塑胶场地（室内外双选择）
场馆提供硬件、奎武堂提供教学、渝洋体育保障运营与服务品质。
| 班型 / 阶段 | 学什么 | 阶段目标 |
|---|---|---|
| 公益体验课 所有人 | 太极传统文化知识与中医养生 | 先感受，再决定 |
| 零基础太极班 零基础 | 无极桩、混元桩、太极行步、太极云手、太极养生功、八段锦、八法五步、二十四式 | 15–20 人大班，12 节 × 120 分钟 |
| 养生提高班 有基础 | 基本功训练、太极缠丝功、养生功、四方拳、陈式精要十六式、陈式二十八式 | 36 节 × 120 分钟 |
| 传承人班 进阶 | 传统套路、一路八十三式、二路七十一式、器械课、推手、散手、比赛套路五十六式 | 5–8 人小班名师教学 |
参考价格：960 元 / 12 节起
养生提高班 2880 元 / 36 节；传承人班 1800–4800 元；私教 300–500 元 / 节
场地：二层 · 2 号球场（与篮球共用场地，按时段安排）
一个平台把这些零散需求接住——先在总台问清楚，再决定练什么。
| 班型 / 阶段 | 学什么 | 阶段目标 |
|---|---|---|
| 台球 5–16 岁 / 成人 | 专注力与策略思维，散台与培训 | 场地已开放 |
| 跳绳 5–16 岁 | 速度与耐力，兼顾中考体育 | 成绩提升 |
| 中考体育 初中生 | 针对性项目训练与模拟测试 | 应试专项 |
| 体态改善 青少年 / 成人 | 体态评估与改善训练方案 | 按评估出方案 |
参考价格：详见服务总台
台球课程与散台价格口径尚不完整
场地：一层 · 台球室；其他项目按场馆排课安排
当前筛选下没有项目。
这张表用于横向比较，不代表最终售价。
| 项目 | 入门档 | 进阶档 | 私教 / 其他 | 带课品牌 |
|---|---|---|---|---|
| 篮球 | 900 元 / 15 节 | 1180 元 / 15 节；2700 元 / 45 节 | — | 场馆自营 |
| 羽毛球 | 1620 元 / 18 节 | 5130 元 / 54 节（竞技）；1500 元 / 月（长训） | — | 中恒体育 |
| 乒乓球 | 1200 元 / 16 节（1 对 2） | 1980 元 / 16 节（1 对 1） | — | 精英乒乓球 |
| 儿童体适能 | 1800 元 / 12 节 | 6240 元 / 48 节 | 9360 元 / 36 节 | 羊洋运动馆 |
| 跆拳道 · 搏击 | 1680 元 / 16 节 | 3880 元 / 年卡 | 300 元 / 节 | 宏泰跆拳道 |
| 拉丁舞 | 980 元 / 12 节（初级） | 1080 元 / 12 节（中级） | 150 元 / 节 | 丹艺舞蹈学校 |
| 轮滑 | 1800 元 / 16 节 | 3600 元 / 32 节（专业） | — | 冰旋轮滑 |
| 太极拳 | 960 元 / 12 节（零基础） | 2880 元 / 36 节（提高）；4800 元 / 48 节（传承人） | 高级 300 元 / 节、国家级 500 元 / 节 | 奎武堂 |
| 台球 | 见服务总台 待确认 | — | — | 场馆统筹 |
同一个年龄的孩子，动作发展、协调性、注意力差别很大。先做一次体测，拿到数据再决定练什么，比「别人家孩子在学什么」靠谱得多。
2.5–6 岁先练体适能打底；5 岁以后可以进篮球学规则与配合；9 岁以后专注力够，可以转乒乓球这类精细项目；12 岁以后再谈专项竞技。
教练风格合不合孩子，一节就能看出来。我们建议先短课包、再续长课包。
练到第三个月是推荐衔接项目的最佳时点——此时孩子有兴趣基础，也知道自己喜不喜欢。每个学员建立成长档案，含体测数据、阶段评估与下一步项目推荐。
幼儿体适能（2.5–6 岁）打动作发展与协调；篮球（5–16 岁）学规则、团队与对抗；乒乓球（5–16 岁）练反应与精准；12 岁以后根据成绩与兴趣进入专项竞技，接赛事与升学通道。
孩子练体适能（一层体适能教室）、妈妈跳拉丁舞（一层拉丁舞教室）、爸爸打羽毛球（副馆）、爷爷练太极拳（二层 2 号球场）——同一栋楼、同一时间段、一张卡通用。
打包方式与统一排课请到服务总台确认。
乒乓球项目：精英乒乓球与万州体校合作共建，多名学员被万二中、万三中特招，部分被西工大、大连理工、上海体育学院录取；2028 年乒乓球纳入重庆中考体育（占 20 分）。
羽毛球：中恒体育五阶段课程含「高水平」阶段，对接体育特长升学深造。